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爱因美母婴教妈妈们如何才能养个爱喝水的宝宝

2015.12.29|

多喝水对宝宝的健康很重要,但他才不会主动要求喝水,而且一定是喜欢喝有味道的水。那些有味道的水能否代替白开水?我们又该如何让宝宝爱上喝水呢?


怎么知道宝宝每天应该喝多少水,喝水的量够不够?

首先,我们要知道,不同年龄阶段的宝宝对液体的需求量是多少,宝宝每日额外喝水的量=需水量—(喂奶量+其他液体量)。

婴儿期的宝宝,每天对液体的总需求量为每公斤体重150ml。以后每增加3岁减去25毫升,即:3岁的宝宝为每天每公斤体重125毫升;6岁宝宝每天每公斤体重100毫升,以此类推。妈妈需要掌握宝宝每天吃饭、喝奶、喝汤等大致摄入量,就可以计算出宝宝喝水的量。

大致说来,学步期的宝宝,每天需要额外补充250750毫升的水。

等到3岁左右,需要7501250毫升的水。

如果宝宝生病了、天气炎热或者活动出汗较多的话,还可以适当增加。

除了以上的标准外,你还可以通过宝宝的尿量和颜色,来判断喝的水够不够。如果宝宝的尿量正常,颜色比较清,不稠不黄,说明水量就基本合适。

如果宝宝喝水太少会不会影响健康?

人体调节体温、消化食物、吸收营养等重要系统的运行,都在随时消耗水分,另外,每时每刻宝宝的皮肤表面还会蒸发水分,即使他没有出汗。相对于大人来说,如果宝宝身体缺水了,就是一件很严重的事情。有研究表明,当缺水量达到身体重量的2%时,宝宝的身体和神经反应都会受到影响,注意力和专注力也会受到影响。

喝水时,是让宝宝一次多喝点,还是少量多次呢?

宝宝每天喝水的总量是有讲究的,可是至于每次喝多少,多长时间喝一次,要根据宝宝的个人情况来定,不存在确定的说法。这主要取决于宝宝渴不渴,之前吃了什么食物,以及当时的运动量大小。作为照顾人,如果你觉得该喝水了,就可以提醒他,或者喂他喝,但是不要强迫宝宝一定喝。

宝宝不想喝水,是不是说明他不渴?

宝宝会经常专注于自己的世界和游戏中,即使口渴了,需要喝水了,自己也不会主动要求和表达。但是不喝并不意味着不需要,作为父母,还需要督促和监督。根据宝宝每天需要的大概量,结合宝宝自己的感觉和意愿,灵活调整。

宝宝喜欢吃水果,是否可以适当减少饮水的量?

水果吃得再多也不应减少饮水的量,因为水果与水是两种完全不同的物质,一个是固体食物,而另一个是液体食物,之间没有必然的联系。因此,水果不能代替饮水。

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